Oser sortir de ses limites....?

 

"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles." [Sénèque]

 

 

Lâcher-prise est une expression très souvent entendue, mais que revêt-elle ?

   "Lâcher-prise", c'est prendre du recul, changer son regard sur les événements. Cette attitude provoque des changements, tout naturellement.

"Lâcher-prise" n'est pas "laisser-tomber", ni "laisser-faire". C'est, au contraire, accepter "ce qui est", et trouver des solutions pour "faire avec" autrement !

Du coup, le stress diminue, la confiance se développe, la motivation augmente, l'efficacité s'améliore et le sourire revient.

"Lâcher-prise", c'est optimiser son énergie et l'utiliser au mieux pour entreprendre.

Site : oserchanger.com    

Un déclencheur du lâcher prise

Voici un truc qui semble facile, mais qui demande un peu de pratique. C’est un excellent déclencheur du lâcher prise. Il s’agit de vivre le moment présent. Cela nous fait automatiquement couper court aux pensées parasites, qu’elles concernent le passé, l’avenir, les problèmes, les faux buts et les mauvais moyens. Ici et maintenant libère, permet de décrocher et d’être sensible aux alternatives. Trouvez un moyen qui vous permette d’être dans le moment présent. Pourquoi ne pas vous mettre à la photo pour vous forcer à regarder ou à l'observation des oiseaux ou des papillons ou au jardinage ?

 

Comment réaliser l'impossible ?

La prochaine fois que vous éprouverez des sentiments de peur et de doute par rapport à vos capacités de réaliser vos projets, essayez ces 8 suggestions afin de rallumer votre confiance et votre estime en vous-même.

 

1. Changez votre discours intérieur

Ne cherchez pas très loin votre pire ennemi… vous êtes votre pire ennemi ! C’est votre discours intérieur qui détermine les limites de vos accomplissements futurs. Ne soyez pas trop dur avec vous-même.

Dites-vous toujours que tout est possible et que l’échec n’est pas quelque chose de permanent mais quelque chose de temporaire seulement.

Répétez-vous plusieurs fois par jour ce que vous voulez devenir sous forme d’affirmations positives comme : « Je fais confiance à l’univers et j’accomplis avec succès tous mes projets. » 

2. Fréquentez des gens positifs

Fréquentez des gens qui ont confiance en eux-mêmes et qui vous encourageront à atteindre vos objectifs. Ne fréquentez que des personnes qui vous font du bien et vous font sentir bien. Fuyez à tout prix les voleurs de rêves et d’énergie.

Il est très difficile d’avoir confiance en vous et de réaliser vos projets si votre cercle d’influence vous rabaisse, vous dévalorise et ne croit pas en vous. 

3. Soyez reconnaissant

La plupart de gens ont tendance à se comparer aux autres et à penser à ce qu’ils n’ont pas. En effet, le gazon semble toujours plus vert l’autre côté de la clôture. Ce manège a pour effet de diminuer leur estime d’eux-mêmes.

Débutez plutôt vos journées en remerciant l’univers pour les choses merveilleuses que vous avez déjà dans votre vie : votre santé, vos amis, votre conjoint, vos enfants, vos amis, votre animal de compagnie, votre travail, votre maison, votre voiture, le pays dans lequel vous vivez, etc.

La lecture de cette liste vous apportera instantanément un sentiment de bonheur, de joie et de bien-être.

4. Rappelez-vous vos victoires passées

Plutôt que de penser à vos erreurs passées ou à toutes les fois que vous avez essayé quelque chose qui n’a pas fonctionné, créez votre liste de victoires et relisez-la de temps en temps. Repensez à votre vie depuis votre enfance et je suis persuadé que vous serez en mesure de créer une liste de 100 victoires.

Voici quelques exemples :

• Vous avez appris à marcher, à faire du vélo et à parler...

• Vous avez gagné au tournoi de ....

• Vous avez conçu et mis au monde un ou des enfants...

• Vous avez obtenu une promotion et une augmentation de salaire au travail...

• Vous avez effectué un saut en parachute.....

• Vous avez osé vous affirmer devant une personne intimidante...

• Vous avez pardonné à une personne qui vous a fait du mal dans le passé...

• Vous avez arrêté de fumer… 10 fois !...

• Vous avez perdu 3kg avec une alimentation équilibrée...

• Vous avez débuté un programme de conditionnement physique...

• Etc......

5. Aidez les gens démunis

Si vous ne vous sentez pas bien, changez votre « focus ».

Cessez de penser à vos problèmes et allez plutôt aider une personne dans le besoin.Aider des gens plus démunis vous fera réaliser que vos problèmes ne sont pas si dramatiques et importants que vous le croyez et augmentera du même coup votre estime personnelle.

6. Habillez-vous pour le succès

Il est presque impossible de vous sentir mal et déprimé lorsque vous êtes très bien habillé. Les gens bien habillés ont le regard plus clair, le menton légèrement relevé, le dos plus droit et la démarche plus franche.

Porter des « joggings » et un vieux t-shirt ou bien un bel habit ou une belle robe de soirée affectera sans aucun doute votre confiance et votre estime personnelles.

7. Bougez!

Sans doute l’une des meilleures façons d’augmenter votre estime de vous-même et la façon dont vous vous sentez est de bouger. Les gens qui manquent de confiance en eux sont souvent amorphes et nonchalants.

Leur corps bouge très peu et leur respiration est peu profonde. Il n’y a rien de mieux qu’une activité sportive dans laquelle vous excellez ou une bonne session d’aérobie pour refaire le plein d’énergie et vous sentir mieux.

 

Relisez les idées énoncées précédemment, mais surtout, passez à l’action en les mettant en œuvre dès aujourd’hui afin d’augmenter votre confiance et votre estime personnelles, car pour une personne qui a confiance en elle, rien n’est impossible!

 

 

 

 


 

 

 

 

      

 

 

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Sans bras ni jambes, Philippe a entamé la traversée de la Manche à la nage

«Je me sens bien dans ma tête, bien dans mon corps, maintenant il va falloir nager.»

Amputé des bras et des jambes après avoir reçu une décharge de 20 000 volts, Philippe Croizon, 42 ans, s'est élancé ce samedi matin peu avant 8 heures pour un défi fou : traverser la Manche à la nage. «Je vais faire mon Everest de la natation et montrer une autre image du handicap, montrer qu'une personne handicapée n'est pas une personne inutile au contraire», a commenté l'aventurier peu avant son départ. Lire la suite.....

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