L'art du Bien-être
Le Bien-être est très lié à l'estime de Soi
L’estime de soi est le jugement ou l'évaluation que l'on fait de soi-même en rapport avec nos propres valeurs.
Lorsque nous accomplissons quelque chose que nous pensons valable, nous ressentons une valorisation et lorsque nous évaluons nos actions comme étant en opposition à nos valeurs, nous "baissons dans notre estime".
Selon certains psychologues, l'expression est à distinguer de la confiance en soi qui, bien que liée à la première, est en rapport avec des capacités plus qu'avec des valeurs.
L'estime de soi est le résultat d'un rapport entre nos succès et nos prétentions dans les domaines importants de notre vie.
En d'autres termes, l'estime de soi est le rapport entre ce que nous sommes (notre soi réel) et ce que nous voudrions être (notre idéal de soi).
Certaines recherches empiriques montrent que plus l'écart entre le soi réel et l'idéal de soi est important, plus l'estime de soi est faible.
LES CINQ BESOINS ET DÉSIRS FONDAMENTAUX DES GENS
Que veulent et désirent exactement les gens dans la vie? Voilà une bonne question !
Voici, selon Abraham Maslow, les cinq choses que les gens en général veulent et désirent le plus dans leur vie en général.
Chacun de ces besoins et désirs doivent être assouvis en premier avant d éprouver un besoin et un désir supérieur.
Après chaque besoin et désir, quelques solutions vous seront proposées afin d'assouvir chacun de ceux-ci.
1. LA SANTE
Personne qui veut et désire être malade! Tout le monde veut jouir d une bonne santé et avoir de l' énergie. Après tout, sans la santé, bien peu de choses sont possibles dans ce monde. Pour la majorité des gens donc, perdre du poids, faire de l'exercice pour être en meilleure forme et n'avoir aucune maladie viennent en tête de liste lorsqu il est question de besoins et de désirs.
Propositions : Évitez la malbouffe et les boissons gazeuses, mangez plus de fruits et de légumes, buvez plus d eau, diminuez vos portions, faites du sport au moins trois fois par semaine et, si vous êtes fumeur, abandonnez immédiatement cette mauvaise habitude.
2. LA SECURITE
Les gens désirent jouir d une sécurité physique et financière pour eux et leur famille. L'industrie de la sécurité est d ailleurs une industrie de 830 milliards de dollars par année dans le monde (système de protection, armement, satellite, police, armée, etc.). Les gens ont peur et désirent se protéger et protéger leurs proches contre le danger. Ils désirent également jouir d une sécurité financière afin de ne jamais manquer de nourriture, de vêtements, d un toit, d une voiture, etc.
Propositions : Faites la paix et non la guerre, soyez gentil et poli avec les autres, protégez-vous et apprenez comment faire de l argent et avoir plusieurs sources de revenus.
3. L'AMOUR ET LE SENTIMENT D'APPARTENANCE
Une fois les besoins physiques assouvis, les gens désirent socialiser. Tous les gens désirent aimer et être aimés en retour par son ou sa partenaire de vie, sa famille, ses amis et ses collègues de travail. La très grande majorité des gens ne pourraient pas vivre seuls. Les expériences de solitude montrent bien les désordres psychoaffectif et comportemental auquels on expose un individu laissé seul trop longtemps.
Egalement le désir de l'épanouissement sexuel qui, en règle générale, est comblé par son ou sa partenaire de vie.
Popositions : Être moins égoïste, penser et écouter plus les autres. Si vous comblez les besoins et les désirs des personnes avec qui vous avez des relations, ces derniers voudront par la suite combler les vôtres.
4. LA RECONNAISSANCE ET L ESTIME DE SOI
Le besoin suivant est le désir d'être reconnu et d obtenir le respect des autres comme être humain. Nous avons tous besoin de nous occuper pour être reconnus, avoir une activité valorisante qu'elle soit dans le domaine du travail, ou dans celui des loisirs. Je ne m estime que dans la mesure où je suis estimé par ceux qui m estiment. Le regard des autres est ici primordial afin de se sentir important.
Propositions : Devenez le meilleur dans ce que vous faites, évitez de vous éparpiller et concentrez-vous sur un champ d intérêt dans lequel vous éprouvez une passion. Investissez plusieurs heures dans votre passion et l'on dira de vous que vous êtes un prodige.
Faites de la formation continue une priorité dans votre vie.
5. UN SENTIMENT DE REALISATION ET D ACCOMPLISSEMENT PERSONNELS
Le dernier besoin que l être humain désire assouvir est un sentiment de réalisation et d' accomplissement personnels à travers sa mission, son travail et son rôle dans la vie. Une fois les besoins précédents comblés, bien des gens ressentent le besoin d exprimer leur créativité et leur génie afin d aider les autres et ainsi contribuer à l amélioration du monde.
Propositions : Envisagez de quittez un emploi que vous n'aimez pas, choisissez plutôt un travail qui vous passionne (ou une seconde activité en parallèle de l'actuelle) et qui vous procure un sentiment de joie et de satisfaction, qui est en lien avec vos valeurs les plus importantes et qui donne un sens à votre vie.
Les besoins physiologiques, de sécurité, d'amour, d'estime et de réalisation sont ce que tous les êtres humains désirent le plus au monde.
Ces besoins sont-ils entièrement comblés dans votre vie?
Si ce n est pas le cas, vous connaissez maintenant la cause de votre mal-être, c'est parce que vos besoins et désirs ne sont pas entièrement assouvis.